Nosebo etkisi, negatif düşüncelerin beden üzerinde yarattığı olumsuz etkiyi ifade eder. Placebo etkisinin tam tersi olarak kabul edilen nosebo etkisi, kişilerin düşünceleriyle sağlık durumlarını olumsuz şekilde etkileyebilir.

Birçok çalışmada, hastalara yan etkilerinin olacağını söylemek suretiyle verilen ilaçların bile gerçekte ilaç içermemesine rağmen belirli semptomları tetikleyebildiği gözlemlenmiştir.

Bu durum, kişinin sahip olduğu negatif beklentilerin beden üzerinde gerçek fiziksel değişiklikler yaratabileceğini göstermektedir. Yani, kişi önceden bir ilacın kendisine kötü geleceğine inanırsa, vücudu bu inanca uygun şekilde tepki verebilir.

Nosebo etkisinin yaygın olarak görüldüğü durumlardan biri de stres kaynaklı baş ağrılarıdır. Kişi bir stres durumuyla karşılaştığında ve bu durumdan dolayı baş ağrısı yaşadığını düşündüğünde, aslında somut bir neden olmasa bile baş ağrısı belirtileri ortaya çıkabilir.

Negatif düşünce ve inançların beden üzerindeki etkilerini azaltabilmek için farkındalık ve olumlu düşünce tekniklerinden faydalanmak önemlidir. Kendi bedenine ve zihnine daha pozitif bakmak, nosebo etkisinin olumsuz etkilerinden korunmada etkili olabilir.